自分のアトピー対策

 
現在していること   
  • 服はすべて綿100%を使用。   
  • コーヒーは飲まない。   
  • ダニ防止のために床はフローリング(絨毯は厳禁)。   
  • タバコは厳禁。   
  • 乾燥抑制のためしょっちゅう水を飲む。   
  • 石鹸は低刺激性(弱酸性)のものを使用。   
  • 汗をかいたらすぐシャワー。外出時ならすぐふき取る。   
  • ストレスに負けないように精神面の強化するようにしている。   
  • 軽く運動する(汗には気をつける)  
  • これから徹底するべきもの    
  • 肉食を減らして魚食中心にする。    
  • 野菜、果物をたくさん食べる。
  • 甘いもの(アイスクリームなど)は避ける(かわりに蜂蜜などを食べるようにする)。    
  • 毎日温泉に通う(さいわい車を使えば30分くらいのところに温泉がある)。    
  • 酒を完全にやめる(現在は2ヶ月に1回程度の頻度で飲んでいる)。    
  • タバコの煙があるような場所には行かない。    
  • 前向きに考える!          
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