大人になってから剣道をはじめた人に最初に大きな壁にぶつかるのが四段だと思う。

まして今は審査の合格率が厳しい。

色々な原因はあるけど最も多いのは面を打った時に手と足が合っていない事があげられる。

逆な言い方をすれば手と足が合っていれば合格できると言っても良い位重要な事だと思っている。

中学・高校でちゃんとした先生に習った人には手と足が合っているし、そんなこと考えたこともないほど自然に出来ている。

それはたくさん稽古してきたし、怒られ怒鳴られ、ひっぱたかれやってきたから体で覚えている。

でも大人になって始めた人は先生に頭ごなしに怒られるどころか『なかなか上手いじゃないですか』なんて挨拶代わりの社交辞令を『俺はもしかしたら剣道の天才』と大きく錯覚をするから、余計に当てることだけを喜びにする。

そして四段審査で不合格となる。

落ちた人たちは自分の手足ばらばらなことより、『当たらなかったから』とか『気合が出なかった』とか『相手が強かった』などその次のことを不合格の原因にあげる。

そんな人に私は私が師匠から言われた言葉を言う。

『八段審査は打つ所なんて確認だよ、審査場に歩いてくる姿を見られてる、その時に八段らしい雰囲気がない人は審査も見ていない。半分の人はその時点で審査されていない。だから色々な八段にたくさんかかればその雰囲気がわかる。稽古しないとこの雰囲気が出ない』

なんとも歩くときから審査されているなんてと思うより、そこから気を高めていけ！とも聞こえるし、稽古は見える所を磨くことと少し適当になってしまう礼法や歩く姿にも気をつけなさい、そうすることで気の充実や集中力を切らさない稽古にもなる。

四段の人にそこまで望むことはないけど、この『その時点で審査されていない』の部分。

だいたいの人は構えをしっかり作って、大きな気合も出す、ここまでは出来るのだけど初めの一振りでぼろが出る。

手と足が合っていない面を打つ、審査の先生たちは心の中で『はい終わり』とつぶやいている。

たとえ初太刀が当たらなくても手足が合っているとじっくり見ようとしてくれる。

それはなぜか？

手と足が合わない人ばかりだから。

相手に打たれないで自分の打つことだけしか考えていない一人勝手な立会いだから見ていても面白くない。

四段を審査する先生たちは八段と七段で剣道を恋人のように愛している人たちなんです。

恋愛は相手がいて成立するもので、剣道も似ている所があり、自分勝手に盛り上がり、相手が来たら隠れて、相手が隙を作ったら近くに寄って当てて逃げる。

これでは恋愛ではなく、まるでストーカー行為とかわらない。

恋愛は自分勝手ではない、相手のことを思いやり、相手のいい所を見極めたり、相手に感謝・尊敬をして、そして自分のことも理解してもらう努力をする。

だから恋愛は時には難しいし、面倒なこともあり、いくら尽くしても微笑んでくれないこともあるけど、それが楽しいと思えないと恋愛は出来ない。

剣道も恋愛もセンスだけではある程度の所で止まってしまうけど、顔が少々良くなくてもまめで丁寧で礼儀のいい人はもてる。

剣道なら素直に自分の技量がわかり、信頼する先生の言うことだけを信じる一途な心。

「褒められていることは辞めないために言われているお世辞で、注意や小言は強くなれと言う愛情の証と思え。」と聞いたことがある。

また、いくら好きな相手だからと言って全て満足なんてないはず。

より良い恋愛をしたいならまず一番基本的な所が正しくしなければならない。

結婚したいから誰でもいいから恋愛する、それじゃ相手に失礼。

剣道なら四段の肩書きが欲しいから、いい所だけおそわり、合格したらしばらく稽古は休む。

こんな気持ちでは審査員に見抜かれてしまう。

でも、仕事を持っている大人の人達だからそれもしょうがないとも思っている。

だったら相手を打つことよりまず打った時、手と足を合わせることをすれば良い。

でもこの手と足を合わせて打つことが何よりも難しい。

こんなに長々書いてやっと本題に入った。

源流舘では今まではそんなことをあまり気にしてこなかった。

それはだいたいの人が学生時代剣道していたから。

源流舘がなぜこんなに合格率が良いのかは大きく三つあると思っている。

１、上に立って稽古している人がふざけるような稽古をしない。

２、ダメなことはダメとはっきり言われる。私の毒舌に耐えられれば六段まで合格する。

３、いい加減な気持ちの人は辞めさせられる。

指導が良いんじゃなくて、忍耐力ですね。　

これだから合格率が良い訳ですね。

でも最近は別な道場を立ち上げたり、源流舘にも新しい人がきたり、今までとは違った剣道を歩んできた人たちともふれあい、その足と手が合わない打ち方を何とか治してあげたいと取り組んでいる。

まずはビデオを撮って見てもらった。

ここで大きな事実が判明。

手と足が合っていないと言われている人たちは、いくら言われてもなぜ今まで直らないか？の意味がわかった。

それは手と足がずれていることの意味がわかっていなかったからだ。

なぜわかったのか、普通の速さでビデオを見せて『ほら、手と足が合っていないですよね』というと『はい』と返事をしたので、ずれていることはわかっているんだと思ったけど確認をしてみた。

『竹刀が面に当たるのと足が床に着くのはどっちが早いですか』と聞いたら『竹刀が早い』と言ったので『それ勘でしょ？』と言ったら『ばれました？』返されて思わず笑ってしまいました。

答えはその逆だから。

ビデオで見てもわからないというのでは打っている時に、自分はずれているなんてわかるわけもないですね。

『合ってない人は足が先に床に着いてから、遅れて竹刀が0.3秒後に面に当たっているのですよ。私たちが打つ、合っているという面は竹刀が面に当たるのが0.3秒早く当たり、その時はまだ足は空中に浮いているのです。』と説明しながらコマ送りでビデオを見せてやっと納得。

１０年以上「手と足が合っていないですよ」といわれて『はい』と返事していたのは本当はわかっていなくとりあえず『はい』と言っておこうだったのですね。

でも素直な気持ちはいい。

今稽古できないから店番でお客様が来ない時に何回もビデオをパソコンで見て原因がわかった。

合わない人の原因のポイントを三つに絞る

1.間を詰め攻め入る時、上半身が前に倒れるようにかかる。

合っている人は腰と肩のラインが倒れず垂直になり間を詰める。

（へそで攻めるというのはこんなことでしょうか）

2.打とうと出した右足がすぐ上に上がる。

間を詰めるときに重心が前にかかってしまいそのまま振りかぶろうとすれば、重心を今度は後ろに戻そうとする、その反動で足が上に上がる。

振り子の原理になる。

合っている人は打とうとした時の腰の平行移動なので右足はすぐには高く上がらず床から少し上をすべるように相手に向かって出る。

3.振り上げた竹刀の先が自分の面よりも後ろになる。

しっかり打とうと思うあまりに手首を必要以上に曲げてしまい竹刀が床と平行位寝てしまう。これでは体は前に出て足を高く出してしまっているのだから竹刀が遅れて出るのは物理的に間違いない。

相手が合わないと感じた人はその人の手と足を合わせようと無責任に「振りを小さく」なんていう。

言われば頑張ろうと力むし、小さく真っ直ぐ振り上げると面金が出ているので邪魔だから右の方に担ぐように引っ張る。

体は前に出る、竹刀は力んで右後ろにあるのでは、相手にどうぞ私の面を打って下さいと言っているようなもの。

相手が上手な人なら手を出すだけで当たってしまう。

もっと合わなくなり酷くなり、良かれと指導した人は『ダメだ、この人はセンス無い』と思いつつも、言った手前上『良くなってきたよ、今日はこれくらいで』とかえって悪くしてほっぽらかし。

まるで木を切るような感じになる。

立派な木こりを育てるために稽古している訳ではない。

ダイエットのみたいに下手に痩せて、またあきらめてリバウンドの繰り返しではやらない方がましだし、剣道なら『下手に向かって稽古している』と言われてしまう。

上手な人は、手元は上げても竹刀は床より垂直以上に倒れない。

要するに振り上げる時に手首は使わない。

大きく振り上げるのと大きく振るというのとは少し違う。

だから剣先はいつも自分の前にあるから遅くても相手よりも早く面が当たる。

下手な人はどうしても腕の力だけで打とうとするから足が床についていないと落ち着かな

い。

私は、面打ちは体全部の力を竹刀の先に集中させて打つ気持ち、だから力はいらないと思っている。

ゆったり構えて全ての力をなるべく自分の体の遠いところに置くイメージで攻めて打つ動作に入り、竹刀が面に当たる瞬間に遠くに置いといた力を竹刀の先に集中させる。

だから良い面の時は打つ時の起こりが相手に悟られずに打ち間にスーッと入ったような感じになる。

私も一度だけ八段審査の二回目の時に打った面がそんな感じだった。

これだけ能書きをたれておきながら、自分で打てたのはその一回だけではまだまだ自分の物ではなく、まぐれ当たりですね。

これを言葉で説明して納得して直ってくれるのなら、もうすでに直っている、でも今に至るのだから、それなら修正器具みたいなものを作ろうと思った。

面打ちで真っ直ぐ振りかぶって手足合わせ器具、名づけて『手足ピッタリ君』を作った。

すみません急にふざけた感じになってしまいましたが、いたって本気です。

我ながらよく色々な事を考えるな、と思った。

どんなものかは少しでも効果があったらご紹介しますが、まるで効果なき場合には忘れてください。

すごく良かったら商品化するかな？

後輩が誰にでも打った時に手と足が合う指導法があったら絶対に売れるといったので、それくらい大人から始めた人は手と足を合わせるのが難しい事なんですね。

人のことより自分のことを考えろって言われそうですが、こんな事を考えていると自分の打ち方も再確認できたりするんですよね。

恒例の高校のOB稽古会に行ってきた。

朝店を開けて昼の時間だけ代わってもらってバイクに乗って行ってきた。

寒い中、原付バイクにまたがり足元のステップの所に防具を入れ、前かごにはカメラと試合の賞品、竹刀は肩から襷がけ、完全防寒のスタイルにそれだから一段と大きなかたまりだ。　寒い時の稽古は行くまでにも色々と大変なのです。

一ヶ月稽古していないし先日少し子供たちと稽古した時には自分じゃないみたいな違和感満載ロボットのようだった。

ましてや今日は七段も多く、八段の師匠もいる。けがなどなくどこまで出来るかなんて弱気な考えではかえって弾かれてしまう。

こんな時ほど絶対に下がらない心、そしてなにより今年の目標でもある『一回を、一振りを大切に考えて稽古する』それをやる。

最初は現役高校生を相手に稽古、そして後半はOBだけの稽古となる。

まず高校生の稽古では相手に先を取らせず自分の気持ちの充実を高め攻める。

相手が打ってきた時は必ず、返し、応じ、出鼻、切り落としと色々な事で対応する。

決して、ただ打たせたり、受けっぱなしにはしない。

そしてなにより自分が打ったら打ち抜くことを忘れない。

今までの高校生との稽古とは違う感じになった。

たくさん打つとか自分勝手にとかではなく、相手を考えて気後れしないで、気の張りを感じての稽古は高校生にも本気で打たれる場面も出来て良かった。

そして先輩たちに対しては一振りの意味を考え、その大切さを感じ、中心を突き抜く勢いで攻め、根拠の無い打ちはしない。

そして常に気迫と先の気持ちは忘れずに、と自分に言い聞かせながらの稽古はいつもと違う感じになった。

先輩や仲間も試合ではないから真っ直ぐの技が多い中にも、応じ返しと『まだ足りない』と言われているように打たれ、張り合っている切羽の位の良い気分だ。

そして師匠とは久しぶりに一番終わりの稽古となった。

全員見ている中での二人の稽古は緊張感もあるけど集中している感じがわかった。

前日の自分の剣道日誌には『師匠にかかれるような感覚があったらかかってみるかな。稽古はしてなくても心が楽しんでいる今を見てもらえるのも良いと思う。稽古不足をやりたい心で表したい』と書いてあった。

もちろん面で望んでいくけどそれ以上に今の状況での剣道心をまず自分がどう正直に出せるか、礼をした時から打つことよりこの気迫と心をどう表わせられるかの方が本当の勝負だと思った。

構えて立ち上がったときそんな心配はいらなかった位自分でも自然と気が満ちていくのがわかった。

気合も盛り上がっていく、気後れしないと先の気持ちで間を詰めようと攻めに移ると師匠の気の壁が立ち塞がる、少しでも早くと思い面に出れば早すぎて返し胴を切られる。

また気を新たに今度こそと攻めに入ろうとすれば無駄な力が入りすぎる。

そして少しして気持ちも落ち着き気の溜まりも感じ、力を抜いて先の間に入れそうと僅かにすっうと入る瞬間、師匠の面が決まる。

まるで対応できず、心を読まれているみたいだ。

今度は裏の道を通してみる。

当てたい訳ではなく今無心に剣道していると感じていたからだ。

一瞬でも怯むまで行かなくても別なことを考えてくれたら少しは道が開けるのかもしれないと思った。

攻めも徐々に中心近くなり、間も詰まると師匠の気当りの強さや厚みが大きくなっている。

私とは次元が違う。

八段とは、師匠とはこんなにも差があると痛感した。

でもその大きさと強さを感じられたことは私の今の心が師匠に届いたからここまで真剣に立ち会ってくれたのだと嬉しかった。

新年早々すごい面を打たれて気分も晴れやかだ。

当てる、打つより前に気持ちをどう作るかの事の意味が少しわかった。

はじめにやった高校生にも手先で当てようと思わなかったから早い技の高校生にも面が決まる。

自分でもなんで当たったのかわからない面の道がある。

これが剣道の不思議なところですね。

若くて早いのが一番ではなく、どう相手に感じさせ、相手に先の気位で攻め、心・体・構えを崩し、そして相手を使って勝つのが剣道だと思う。

稽古一人を縁と感じ最後にどう打ち抜くかを考え、始める。

上手い植木職人ほどすぐに鋏など入れず、じっくり庭を見て感じる。

そして心がまとまった時鋏を入れる。

一度鋏を入れたら迷わず、流れるように突き進む自分の腕と感覚を信じてやり抜く。

剣道と似ているのかもしれない。

完成形も描かず技を出しても、それは根拠の無い打ちになってしまう。

師匠が挨拶で『念ずれば通じると言う言葉のとおり、稽古するときはただやるよりも願いを持って稽古すると目標に近づける』と言われた。

まさに今年の私の気持ちみたいだ、少なくなる稽古を意味深くするには課題を持って稽古するということですね。

また剣道の深さを感じられた。

　　　　　 　　 　　 　　　 　 　

一、                  稽古で他人の注意は聞き流せ

二、                  胴打ちは刺身のつま程度と思へ

三、                  自分はかなり上のレベルと信じる

四、                  剣道の時だけ剣道を考える

五、                  結果を考えないで面を打つ

六、                  無理して稽古はしないけど少し頑張る

七、                  剣道の愚痴は口で言わず書き留める

八、                  剣道は二人でしてると感じる

九、                  稽古は強い順から掛かる

十、                  避ける、下がる、いつくは下手名人

1.    色々な稽古は良いけど、その場では注意・指導など言われる。それは良かれと思って言ってくれているが心底自分のことをわかっていないし、それによってどんな結果になっても責任はないから気楽に言っている。普段から一緒に稽古している先生や先輩は責任を感じて助言を言っている。色々な事をやってもいい剣道にはならない。まずは自分らしい剣道を身につける。心をぶらさない。

2.    剣道は面が命。胴打ちをやらなくていいというのではなく常に面の気持ちで攻め入る心でいる。狙って胴を打っても審査では評価にはならない。

3.    自分は下手だと思って稽古に取り組むより、自分は上手くなっているという明るい気持ちを持つことこそ稽古が華やかになる。どうして上手く打てないと悩むより、剣道はあきらめないで稽古すれば本当にその分成長する。自分に自信を持つ勇気。

4.    剣道していない時に剣道のことを考えるのは剣道のプロだけ。普通の人が別な時に剣道のことばかり考えていると最後はマイナスのイメージの方が多くなるし、新鮮な気分にもならない。切り替えの出来る頭の方が剣道は上手くなる。

5.    面を打つという動作はやはり隙もいっぱいできる。相手にとっては出鼻、応じ、返しもしやすくなる。だからと言ってその不安な気持ちで打てば力が入りすぎて伸びもなくなり冴えのある面にはならない。無心で打った面ほど良い面になるのは打った後の結果を考えない爽やかな気持ちが技となるから。

6.    仕事や体調の悪い時に無理して稽古してもよくはない。特に体は休ませることも稽古のうち。でも稽古をしたくないときに理由を仕事や体調が悪いと言い訳にしては剣道の神様がいざという時に助けてくれない。

7.    駄目なことや負けたこと、上手くならないこと口に出すと心は少し楽になるけどそれだけでは忘れてしまう。一時的に心を楽にさせても剣道は上達しない。本当に自分が成長したいなら残念と感じた時、悔しいと本気で思った時ほど最大なチャンス！その気持ちを忘れないで一本一本大切に稽古すること。書くと忘れない。

8.    どうしてこの人には通用するのに、この人には当たらない、全て相手は同じではないから当たり前。通じないから通じるように考えられるから当らない人ほど自分の成長につながる。まずは相手と心を合わせる。相手を尊重する。相手に感謝する。その先に相手に通じる道が見えてくる。相手を拒否したら相手だって自分を認めない。

9.    良い先生や強い先生ほど人気があるから早く面をつけないとできない。常に稽古では誰が一番かという神経も磨きあげられるし、早ければ早いほど良い先生は真剣に熱い心で稽古してくれる。先生もかかってくれることに感謝しているから。

10.  稽古で避ける、下がることは相手と切羽詰まった心ではないという証。上席にかかるなら下がった時点で負け、かかった意味さえもなくなると思う。常に先の気持ちでいればいつく事もなくなる。避けることに喜びを持っても下手になるだけ。

　　　　　 　　 　　 　　　 　 　

１．礼・挨拶を正しくする

　　　　道場に入る時は稽古をさせてもらう心で『おねがいします』と言う。

　　　　稽古が終わり道場を出る時は一日無事に終わりました、の感謝の心で

　　　　『ありがとうございました』と大きな声で言う

　　　　稽古途中の道場出入でも声は出さずとも頭を下げる事を忘れない。

２．返事は声を出す

　　　　先生や先輩に指導されたり、注意を受けたら大きな声で返事をする。

　　　　剣道だけではなく大きな返事は相手に対しての礼儀でもある。

３．気を抜かない

　　　　道場内にいる時は気をはっている。

　　　　これは剣道が上達するだけではなく、竹刀を使っているので気を抜くと他の人にぶつかったりして怪我をしてしまう。

　　　　剣道は武道だけど格闘技でもあるので気を抜くことはとても危険。

４．体調管理

　　　　一生懸命頑張ることは大切だし当たり前だけど、体調が悪くなったり、

気分が悪くなった時は先生に言う。

自分の体調管理も剣道では大切なこと。

５．稽古と試合

　　　　剣道には稽古と試合があるがその心の置き場所は『試合はお父さんや

お母さんや先生や応援しくれる人の為に頑張る』

そして日頃の稽古は『自分の為に頑張る』稽古は自分との勝負。

６．自立こそ剣道上達

自分のことはなるべく自分で出来るように頑張る。

勝手に無理していい加減するのではなく、どうすれば正しく早く自分で出来るのかを考えて努力することが大切。

頭で考えて行動することが剣道上達にもつながる。

７．少しでも剣道を毎日考える

　　　　剣道ができる日は限られているから、それではなかなか上達できない。

　　　　稽古がない日は竹刀を握るだけでも良いし、剣道日誌を書くことも良いし、もしできるなら安全確認して少しでも良いから素振りをする。

　　　　竹刀を握ったり、考えることで剣道の血が体に流れる。

８．ゆとりと余裕を持つ掃除

　　　　道場に早く来たらまずは自分の支度をし、掃除をしても余裕があったらゆっくりでいいから道場の中を大きく走る。

　　　　これも稽古のうちだから決してふざけて走らない。

　　　　最後にふざけてしまっては良い事をしても全てが無駄になってしまう。

　　　　余裕を持つことは精神的にもゆとりがありそれだけでも良い稽古。

９．感謝の心

　　　　両親にはいつも感謝の心を忘れない。

元気で楽しく生きていけることや、剣道できることは親がいなければ

できないし、そして辛い時も悲しい時もいつも見守ってくれているのは親だから、感謝の心は忘れない。

10．信じる心

　　　　寝る前には『絶対に日本一になる』と声を出して布団に入る。

　　　　人がいる時は心で言ってもいいから自分を信じるように言う。

　　　　剣道だけではなく夢を持つことや自信を持つことは大切だし、勉強も

　　　　人柄も良い人間になってほしい。そして自分に力をつけたら弱い人を助けてあげられるような人になってほしい。

　　　　剣道を通して厳しく辛いけど乗り越える勇気を持ってほしい。

私が今まで剣道を通し、感じた事を書きました。

剣道が強くても他の人には剣道を強いことはわからないけど、礼儀作法や堂々

とした姿、正しい心は周りの人が良いと思ってくれる。

竹刀を持たなくても剣道はできる。

夢を持ち努力すれば願いが叶うのが剣道なんです。

厳しい・辛い・臭い・痛い・すぐ上手くならない・理論が難しい・つまらない

でもその嫌だと思う事をやることは、いつかは自分の思い出と力になる。

権田義一

　　　　　 　　 　　 　　　 　 　

剣道は面が一番で他の技はそれには行き届かないなんて私は思っていないし、皆さんもそうだと思っている。
文章を整理していたら、昔私の弟子に書いた文章があったので少し手直しをして書きました。自分で読み返しても、なんかわかるような、わからないような、楽しいような、難しいような気分だったので載せることにしました。弟子の問いかけは本当に良い問題提起だと思っています。

弟子こそ一番の師匠かもしれませんね。

私が私の師匠と稽古して私が面に行った時に打たれた小手についてです。

私はまず師匠との稽古は初太刀に全てをかけますというよりその前の礼に全てをかけます。
皆さんもそうかもしれませんが私の思いと皆さんとはたぶん違うと思います。

打たれてもいいから面を打つとか、自分に納得で思い切って面を打てれば良いとかではない次元で礼をする。それではどんな気持ちなんだ？と言われれば……、『教えません』。

本当は適切な言葉が見当たらないのです。
美味しいラーメンを食べたとき、どんな素材・出汁・麺はラーメンを少し知っている人ならだいたいのことはわかるけど、でも何か肝心な所がわからない？と同じですね。
その私にだけしかわからない言葉に言いきれない心・気持ちがそろっている時良い礼が出来る。
でも良い気持ちを持って礼をできたからと言って相手の心を打ち切れることはない。
礼をする時皆さんはあまり疲れないと思いますが、私はその時に私の全部の神経の引き出しや剣道理念コンピューターが全速力で走り始めるのです。

『剣』を使う前に、『気』を使うですね。それが所作として表れるから私みたいな剣道をそれほどすきでもない者が七段審査を通過できたのだと思います。
もし稽古も反省会も師匠に対して気を使って、言葉を選んで、聞くだけではなく、会話を引き出し、そして心を熱くさ満足させ帰らせるという芸当が出来たら七段になれます。
でも難しいですよね。

好きだけで剣道をすれば我ままになります。

嫌なら打たない、打たれそうなら避ける、用事があれば稽古は休む、稽古に行ったときはたくさんやりたい、これが楽しい剣道なんです。

その逆をやってみたら楽しくありません。

辛いけど打つ、打たれると思っても潔く打たれる、用事があっても稽古は休まない、稽古に行ったときは一番強い人とやるために一番にかかる。

これは修行なんです。楽しみや趣味での剣道ではなく、重すぎます。

でも、だから続けると夢がかなうのです。

私は竹刀を振りあう剣道はあまり好きではなく、私は役者だと思っているからそれらしくやりますが、本来は色々な人と心を合わせる剣道が好きなんです。

剣道とは矛盾の世界に身を置きその中でどう自分が座っていられるかと言う感覚と自分では考えています。まして師匠の言う言葉は常に違うのですから、ついていくのではなく寄り添う、の感覚です。
ですから師匠と稽古をするときはせめてどっか一つでも何かをして確認をしたいと思うのです。
この世界の境地になりますと権田なに言ってんだ？
となるかもしれませんね。
一本打たれた小手を語る前にこんなに話して前置きが長いそれも剣道ですね。

その気持ちで、そして初太刀に向かうのです。
気持ちの位では負けないではなく、気で師を下がらせる。
今回の場合も同じです。

満ち上がった気で立ち上がり、剣先に思いが乗っかる。

そうなるとただ真っ直ぐ面打ちなんてどうでも良い、その思いを全力で打つために、そして攻めに入る、間の隙間を見つけ『ここだ』と思ってすっと入って打ったのでは打ちたいがために間に入っただけになる。

そうじゃなく勝ってから『打つ』だから師匠との稽古は立ち上がったら私から先をかけて入る、その時の気持ちの関係で師匠は出頭を捕らえに来る、でもそこですぐに私が打つのでは思う壺になる。だから私はすぐ打たない、間の０．３秒後を狙う。
でもその形だけ真似するともっとすごい面を打たれるので要注意だし、単調ならすべてが終わりとなる。
切羽の位で攻めあうから打ち間に空間が出来る。攻めで相手が本気になる一瞬の見極めが剣道の『妙』です。
今回のことを簡単に言ってしまえば私が先をかけて攻めに入り、師匠がそれに応じようと面に出ようとしたけど、私は攻めからすぐに面に行かず、出鼻面を仕掛けようと少し上がった手元が『しまった！来ない面に予測で反応してしまった、だから出鼻面が空を切るくらいなら元に（構え）に戻そうと思う』その瞬間を権田は面に出る、『え、そこで来るのか！』と心が慌てる。この一瞬が『日頃から師に気を使い、かかる気持ち、矛盾に身を投じた心、そしてせめてものわがままだけど剣道を続けている自分へのご褒美』

師匠の面を打ちたいのではなく、唯一心を合わせた外しの確認。
これは『してやったり』ではないのです、信じているからこそ外れる間なのです。
誰よりも信じあえる空間なのです。
今までなら年に一回くらいその形を作り少しはかするくらいな形になったり、避けられて終わるのですが、師匠は今回はそこから行きかけ、そして戻りかけた体勢を空中で踏ん張り返し、私の面に出ようとした（見ている人にはわからない攻めと打ちの間）小手を切る。
今日の稽古はそれで終わった。一本で一年分打たれた気がした。あとはここまで出来上がらせてしまった師匠に触れるすべはない。
それを飲み会で師匠に切り出した。
私から師に今日の稽古は……？と問いかけることはめったにない。
私は毎回のように師匠と稽古はやるけど、飲みながら語り合わなくても、もうすでに言葉ではない反省会が終わっているからです。
師も他の人には今日の稽古内容を丁寧に語ってくれるけど、私との稽古内容を聞いた人は少ないと思う。
それが長い師弟関係なのですね。
すでに言葉を伝える、質問をする関係ではないのですね。
でも飲み会で珍しく今日の初太刀を弟子の私から切り出すと、師匠はその小手を解説してくれた。
『あの小手はすごい小手だな』と重低音の笑顔。

本当に珍しい！
師匠は自分の技を自画自賛することはめったにないからだ。
また、私は師匠から面を打たれ『一年間で一番良い面を打てた』と言われた事があっても『すごい小手を打ったな』と言われたのは初めてだし嬉しかった。
そんな会話を聞いている時同席していた後輩が、心と会話を合わせるような『その技は『妙』と言う感じですね』と口にする。
本来はその『妙』はあっているのかも知れないけどこの関係ではちっと違うと思う師匠と私。
今の後輩のコメントは、料理で言えば濃い目の味の料理をより美味しく感じさせるためのさっぱりとしたセロリの酢漬けを出す絶妙のタイミングだけど、二人には乗り切れない。
かえって『？？？』と並べてしまった。
または野球で言えば投手の球種を読みきってバットの芯で捕らえ、上手く流し打ちでホームランになりかけたのに浜風を読みきれなく50ｃｍ外れた打球のようでした。

『重ねた稽古の閃き』の方がもう少し近いかもしれない。
それにしても打ちから面に行くまでの0.3秒の中でこれだけの考えが頭の中と体全部に行き渡り右手の人差し指の第二関節が反応するってやっぱり剣道は極めても極めきれずに人生を終わるから、後世に伝えたくなり弟子という心に伝えるのかもしれませんね。
俺が出来ないこと、わからなかったことを弟子に紐解いて欲しいと願うのでしょうね。


　　　　　 　　 　　 　　　 　 　

一、中段の構えを説明せよ

　中段はまず竹刀を上から持つようにし切っ先を正中線から外さないようにし、切っ先の延長線上に相手の喉元があるようにする。このとき左手は、お腹から拳一つ分離した状態にしておく。足の構えは、まず両足をそろえてそこから左足を90度位真横に開いてつま先を起点にして左足を動かしてつま先を正面に向ける。もし窮屈なら左足をそのまま少し左後ろに下げると余裕が持てる。また左足は、かかとを少し浮かした状態にしていたほうが前に重心をかけやすくなる。全体として、肩の力を抜き、かといって気持ちは抜かず余裕をもった形で中段に構えるととても動きやすくなる。重心は前でもなく、後ろでもなく、足と足の間にかけるようにする。また、背筋を伸ばすと構えがきれいに見える。イメージとしてはつむじのところから上に引っ張られているような気持ちでいるとやりやすい。

二、「掛け声」について説明せよ

　「掛け声」についてはただ単に大きな声を出して相手より強く見せるためではなく、「これからお前を斬るぞ」、「絶対に負けないぞ」、といった目の前にいる相手や周りの審判やギャラリーに対しての意志表明のようなものだと私は考えている。故に、掛け声をする際は、打たれる恐怖心を消し、「絶対に勝ってやるんだ」というような強い意識を持って行うと審判から高評価を受けて一本を取りやすくなる。相手からみても全体的に大きく見え試合の流れを掴みやすくなる。ちなみに、掛け声は人それぞれ違うが、私は「ィヤー」といっている

三、剣道は他のスポーツとどんな所が違うと思うか。

　剣道は本来殺し合いの中で生まれた唯一の武道でありそこから空手などの武器を使わない武道が生まれた。故に、剣道はすべての武道の始まりだと私は考える。侍と呼ばれた人達が己の命や流派を守るためにほかの誰かの命を奪っていた。今の時代、人を殺すのはご法度になっておりそのために防具や竹刀が作られ、また柔道や合気道といった剣道とは違う武道が生まれた。しかし、己の命をかけて大切なものを守るといった信念や決意、覚悟を待った侍がいたということを少しでも後世に伝えるために剣道は今でも残っていると私は考えている。なので、剣道をするということは、命をかけて戦った侍たちの考えをほんの少し実感できる機会だと考えており、これは他のスポーツにはないものだと思います。

　　　　　 　　 　　 　　　 　 　

剣道にかぎられたことではないとは思いますが、人が人を指導するという事や、皆の模範となって上に立つ人は、ただ高段者だからと言うことではないと私は思っています。　

そうなるべき人が正しく努力をし、稽古に励む真剣さを次の人の為に背中を見せ、次の時代への掛け渡しだと思っています。　

特に武道とはその年代にとって向かい合う角度が違うと感じています。　
若い時は体を動かし試合の結果を重んじるし、打たれず相手を打って勝つことが良いとされ、学生剣道から離れると昇段を目指し当てることより、打ち抜くこと、そして正しく美しくを求め稽古する。

八段となれば全ての剣士の見本となる剣風・構え・打ちと良い人格を兼ね備えてより一層の努力をし稽古に励む。

新年の稽古会で師匠と稽古をしてつくづく感じました。
言葉の中に剣道は何歳になってもいつでも相手と真剣な勝負ができる。
それは当てることではなく打ち抜くことに意味があるから。

そして八十歳を過ぎれば剣を持たずとも、力まず・焦らず・迷わず生涯をかけて『日々是剣道』を秘めたる力だと信じて、まっとうしていくと思っています。

だから剣道にはこれで良いというところがなく、最後まで努力できると信じているのです。　私も最近は八段を目指すようになってから、無駄な力を抜いて自然の風のように『ゆるりと間に入り、相手の心を打つ』ことを考えていますがなかなか難しいです。
　
もちろん審査ですから相手も八段を目指し日々相当な稽古をしてきたと思われます。　その相手を打つのですから並なことをしてもかすることさえできないと思います。
　
自分でもわからないのですが、二回目の審査の二人目の人とやっているときにまさにそんな感じになれたのです。

気合いを出し相手と気が交わった感覚の時肩の力がスーッと抜けたのです。

自分でも何が起きたのかわからない感覚でした。　そしてその次には面を打ち抜いたのです。　
後でビデオを見てみると本当に力が一瞬抜けた感じに見えました。　
あれでは相手は避けられないと思いました。　
けして早くないけど野心という殺気がないから相手はただ立ちすくむ、になると思いました。　
これが居付かせるなんだと感じたのですが、それを毎回出来なくては八段は難しいですね。　

この無駄な力を抜くというのは本当に難しいことだと感じていますが、ある先生の居合を拝見していますと本当に爽やかな風の如く、どこにも無理・無駄がなく行きつく所を知っている川の流れの水のように乱れのない姿は本当に勉強になります。

『老子』の言葉の中にある『上善水如』のようです。

「上善」とは、最も理想的な生き方のこと。
老子はそれを「水の如し」であると言い、処世の理想を水の姿に求めたようです。

「水は万物を助け育てながらも自己主張せず、誰しも嫌う低きへ低きへと下る。水は低い所に留まっているが、その心は深く静かである。与えるにわけへだてがない。言動に偽りがない。おさまるべき時には必ずおさまる。働きは無理がない。時にしたがって、変転流動して窮（きわ）まることがない。水と同様に、自己主張せぬもののみが、自在な能力を得るのである。…」

この『見返りなく生きる』こそ『剣道の求める心』だと思います。
そのことが仲間や弟子達への思いでもあり、自在であるからこそしなやかでありながらも芯があると感じています。
　
我が身の地位名誉だけの『強欲』ではなく、剣道家として正しく剣道をしたいという『善く』を持ち、剣道を通して知り合える人や幸せに生きていく人に愛情を持っているから人も集まってくると思います。　

　　　　　 　　 　　 　　　 　 　

生涯剣道（１）現代版養生訓

はじめに

剣道は生涯続けることができる。しかし、そのためには、「健康」であることが必要である。「健康」とは、ただ単に病気がないだけではなく、心身ともに調和が取れた状態を指している。「健康」を維持するためには、「心」と「身」があたかも車の両輪のごとく調和している必要がある。

「健康」を保ち、「生涯剣道」を行うためには、「健康」の仕組みを理解することが大切である。さらに、「健康」を損なわないような努力と工夫をしなくてはならない。

１．からだの抵抗力のみなもとは？

からだの抵抗力のみなもとは「免疫」というしくみである。「疫」とは病気のことであり、「免疫」とは病気から免れるからだに内蔵されたメカニズムである。

免疫は、「自然免疫」と「獲得免疫」と呼ばれる二つのしくみからなっている。「自然免疫」には、涙や唾液の中にある抗菌物質や、血液のなかの好中球（白血球の一種）はマクロファージと呼ばれる細胞が関わっている。ちなみに、けがをしたときにつばをつけるのは、唾液の中に抗菌物質が入っているからである。からだの中に病原体が侵入してくると、血液の中を流れている好中球がこれを食い殺してくれる。また、肺の中にあるマクロファージは、吸い込んだ結核菌やカビなどを食い殺す。また、ナチュラルキラー細胞と呼ばれるリンパ球の一種は、からだの中に出現したがん細胞を殺すことができる。すなわち、「自然免疫」とは、からだがもともと備えている防御機構である。

一方、「獲得免疫」は「自然免疫」に次いで作動する防御機構である。これに関与しているのは、抗体やある種のリンパ球（白血球の一種）である。この仕組みは、病原体が体内に侵入してもすぐには作動しない。病原体の侵入をからだが感知すると、それに応じて抗体が作られたり、これを攻撃する能力を持つリンパ球ができるが、これには数日かかる。ちなみに、このような「獲得免疫」を強くするのが、予防接種である。インフルエンザの予防接種を行うと、インフルエンザウイルスに対する抗体やこれを攻撃するリンパ球が作られる。

２．からだの抵抗力を落とすのは？

抵抗力を落とす原因としては、１）喫煙、２）飲酒、３）過食、４）睡眠不足、５）過労などがある。

なかでも喫煙は健康に悪影響を及ぼす。特に喫煙は、心肺機能を低下させる。ところが一流の剣道家が喫煙をしている例は珍しくない。ほかのスポーツではみられない現象である。喫煙が、肺気腫（肺がゴムのように伸びきってふくらんでしまう状態）、慢性気管支炎、肺がんの原因となっていることはまぎれもない事実である。

過度の飲酒も大きな問題である。剣道家は「第二道場」を楽しみにしている輩が少なくない。しかし、酒も適度に飲めば「百薬の長」であるが、過度の飲酒はメタボリックシンドロームや痛風の原因となる（後述）。また、肝硬変、肝臓がんや膵炎の原因ともなる。

過労も免疫機能を落とす。たとえば、激しい寒稽古のあとに風邪をひくのはその好例である。過度のストレス、睡眠不足もからだの抵抗力を弱める。何事も「過ぎたるは及ばざるがごとし」である。

３．剣道家に多い病気

剣道家に多い代表的な病気は痛風である。特に一流の剣道家に多くみられる。痛風はからだの中に尿酸がたまることで起こる。たまった尿酸は、関節の中で結晶化する。その結果、激しい関節炎が起こるが、これが痛風発作である。発作が起こると、関節は赤く腫れ上がり、稽古どころではなくなる。

からだの中で尿酸を増加させるのは、飲酒、肉食、脱水、激しい運動などである。激しい稽古の後に、焼き肉を食べながらビールをがぶ飲みし、アルコールの利尿効果でさらに脱水が増強し、痛風発作に至るというパターンは剣道家にみられやすい。

痛風の治療は簡単である。尿酸降下薬を毎日服用することで、発作を完全に予防することができる。しかし、痛風発作は「神様がくれたイェローカード」である。痛風発作を起こす人は、高脂血症、高血圧、糖尿病などの合併症を抱えている人が多い。すなわち、痛風発作が起こったときは、合併症の有無を調べることが大切である。「イェローカード」のうちに対処しないと「レッドカード」（＝突然死）へと至ることも決して少なくない。

剣道家にはメタボリックシンドロームも多い。これは内臓肥満、高血糖、高血圧、高脂血症のうち、２つ以上を合併した状態をさす。以前には、この組み合わせを「死の四重奏」とも呼んだ。このような状態が続くと、動脈硬化が進行し、狭心症、心筋梗塞の原因ともなる。過度の飲酒、過食を避けることが肝要である。

４．「養生訓」の教えること

江戸時代の儒学者である貝原益軒（1630-1714）は、83歳のときに自らの実体験に基づいて「養生訓」を書いた。ここには「生涯剣道」を行うための秘訣が書いてある。その一節を紐解いてみよう。

養生の術は先ず心気を養ふべし。心を和にし、気を平らかにし、いかりと慾とをおさへ、うれひ、思ひ、をすくなくし、心をくるしめず、気をそこなはず、是心気を養ふ要道なり。又、臥す事をこのむべからず。久しく睡り臥せば、気滞りてめぐらず。飲食いまだ消化せざるに、早く臥しねぶれば、食気ふさがりて甚元気をそこなふ。いましむべし。

酒は微酔にのみ、半酣をかぎりとすべし。食は半飽に食ひて、十分に満つべからず。酒食ともに限を定めて、節にこゆべからず。又、わかき時より色慾をつつしみ、精気を惜むべし。精気を多くつひやせば、下部の気よはくなり、元気の根本たへて必命短かし。もし飲食色慾の慎みなくば、日々補薬を服し、朝夕食補をなすとも、益なかるべし。

（中略）

養生の道は、病なき時つつしむにあり。病発りて後、薬を用ひ、針灸を以病をせむるは養生の末なり。本をつとむべし。

おわりに

剣道家は意外と不摂生をしている人が多い。しかし、「生涯剣道」のためには、それなりの努力と工夫が必要である。江戸時代に書かれた「養生訓」を改めて読んでいただき、「生涯剣道」の一助としていただきたい。

なお、「養生訓」の詳細はインターネットで閲覧可能である
（http://www.lib.nakamura-u.ac.jp/kaibara/yojokun/text.htm）。
次回は、「女性剣道と健康」、最終回は「青少年剣道と健康」について書く予定である。

★この文章は源流館の先生でもあります宮坂先生がお書きになったものです。

都剣連だよりに３回連載をするとのこと、まず一回目は『生涯剣道』現代版『養生訓』と題して書かれました。
特に今回は私に対しても意識をして頂き『飲みすぎに注意！』と書いて頂きました。
読めば読むほど、煙草と限度を超えた飲酒はいけないかと感じました。

私は稽古はほどほどにセーブできるのですが、お酒はなかなか難しいですね。

煙草の方はほとんど吸わないから心配はないのですが、やはりお酒は適量を心がけます。


　 　　　　　 　　 　　 　　　 　 　

剣道は今でもわかんない。そして人生と言うより、生きて行くことはもっとわかんない。　でも、俺はそんな事わかんないなんて卑屈に思ってなくこの今を嬉しいと思う。結果を求めたら誰かが勝てば誰かが負ける。プロの道は勝ち続けないといけないし、それがプロなんだと思う。　仕事はプロだから妥協はできない。　そうじゃないとお金は集まらない。好きなときに好きなことをできるとき、幸せを感じる。　それって最高な人生かもしれない。剣道を大嫌いと言う人ほど燃えていた時期があると思う、俺の中で燃えていた時期、やっぱり剣道を辛くて逃げまくっていたけれど、今は心から触れ合える人たちがそこにいるから剣道が好きと言える。打算的や名誉ではなく、痛みを感じたら俺がその何倍でも返してやるくらいの仲間との連帯感。『生きるて?』時にふと考える。いずれ死ぬんだから、懸命に生きようとしなくても。そうじゃなく人としてやるだけのことをやってこそ命を受けた感謝だと思う。私には辛く必死でやってきた剣道だから、今でも少し真面目にかかわると何か別な扉が開き、新しい道が見えて来る。　休みたい時は休めばいい、でもそれで良いことなんてない。　少し頑張る勇気がないと休むとか遊ぶとかの喜びがない。断る簡単なことより、受け入れる難しさを感じられることこそ剣道と人生なのかもしれない。