おっぱいちゃんの育て方。

1．ベースとなる大胸筋を鍛える

　腕立てや、胸の前で両手を合わせ10秒ほど力を入れ、これを何回か繰り返す。
　　（腕や肩もしてしまうかも）

※ おっぱいちゃんのベースは筋肉だと言う事を聞いたことがあります。
私の場合は、体の線はほそいんですが結構筋肉質で大胸筋がそこそこ発達してました。

　マッサージは効果あると思います。

　水とお湯を交互に、円を描くようにかける。

※ かけながらマッサージも！

　やっぱり大きいサイズに憧れてパットや詰め物を使いたくなると思いますが、
できるだけピッタリサイズがお勧めです。

※ 普段からできるだけブラをつけ、寝るときもはずさない。

　自分のおっぱいちゃんが大きくなったところをイメージする。また、大きくなって欲しいと願う。

※ はっきりしたことは言えませんが、これは重要だと思います。

　大豆プロテインを牛乳に溶かして毎日飲む。
　　（飲みにくい場合は砂糖やインスタントコーヒーを少量混ぜると飲みやすいよ）

　納豆、煮豆、豆腐、きな粉などをすすんで食べる。

※ 大豆の成分、大豆イソフラボンは女性ホルモンとよく似た構造で、効果も期待できます。
大豆製品を食べると肌がきれいになるといったような効果も、大豆イソフラボンの働きです。
ガンなどの抑制効果もあるので、アレルギーの人以外は体にも良く安全に使用できます。

注　大豆プロテインを飲みながら、”1．大胸筋を鍛える”を行うとムキムキになってしまいますので、
ある程度大胸筋をつくってからの方が良いと思います。
プロテインを飲んで鍛えることをしないと脂肪がつくと思います。

　これは効果が大きいと思います。

※ 通販などでありますが、恥ずかしくて買えない人は500円くらいで製作できますが、
跡が残るかも知れません。それでもよければ・・・

ふれたいこさんのご意見、メールでいただきました。
とっても感謝しています☆

ところで”おブラは寝るときもはずさない”は重要だと思います。
その場合、横になったときに苦しくないおブラをえらびましょう。

そういえば私もむかし、プロテインを飲んだことがあります。
慣れるまでは、牛乳にカルーアを入れて呑んでました・・・

このように、ご意見・ご感想・とにかく言いたいこと等ある方は、
どんどんメールくださいね♪
まってまーす☆　by まどか